צ׳יללל

השעה שאחרי שהילדים נרדמו

העייפות שלא עוברת על הספה, הטלפון שלא באמת מנוח, והכלים בכיור. מה עוזר לגוף להוריד הילוך בשעה שנשארה רק לכם.

איך מדברים עם ילד על יום קשה בלי להפוך את זה לעניין גדול

שאלות שפותחות ושאלות שסוגרות, מתי כדאי לשאול ומתי לא, ולמה לשבת אחד ליד השני עובד יותר טוב מלשבת אחד מול השני.

למה חיבוק מרגיע, גם כשהוא מגיע מחפץ

מה קורה בגוף בחיבוק חזק, למה שמיכת חורף כבדה מרגישה טוב, ומה מחקרים על מוצרי כובד מצאו. הסבר בלי מילים גדולות.

לא חייבים אבחנה כדי להרגיש שהיום היה יותר מדי

עומס אחרי יום ארוך הוא מצב רגיל של גוף רגיל. למה כולנו מחפשים שם לכל תחושה, ולמה מותר לנוח גם בלי אחד.

דברים קטנים שמורידים מתח, ואפשר לעשות אותם על הספה בבית

שישה דברים שמורידים מתח תוך דקות בלי לקום מהספה: נשימה איטית, משהו בידיים, משקל על הגוף, מוזיקה בלי מילים, כוס חמה וטלפון...

מסך, אור, טמפרטורה ומשקל: ארבעה דברים שמשפיעים על ההירדמות

מסכים, אור בבית, חום בחדר ומשקל על הגוף: ארבעה דברים שקובעים כמה מהר נרדמים, ומה עושים עם כל אחד מהם בשעה שלפני...

מה זה בכלל להיות רגוע, ולמה רובנו טועים בזה?

רוב האנשים בטוחים שרוגע זה ראש ריק, או תכונה שנולדים איתה. בפועל זה מצב גופני של כמה דקות, ואפשר ללמוד אותו.

מה קורה לגוף בלחץ, ולמה "תירגע" לא עובד?

בלחץ הגוף נכנס למצב חירום, ולא יוצא ממנו רק כי ביקשו יפה. מה קורה שם בפנים, ומה כן נותן לגוף את הסימן...